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@zero1000r1 2018/12/15 12:22
たら重量を重くするというのを繰り返す方法です。
短時間で筋トレを済ませるためには、高い負荷をかけるためにダンベルなどの器具があると便利です。１００均にも写真のような水を入れるタイプのダンベルが売っていますし、ペットボトルに水を入れて、それをエコバックに入れて持つのもＯＫです。@chikkuwachikku 2018/12/15 05:14
🍔やめ・いや週一にします💦💦
今日は公営ジムで
ベンチ50キロ10回
初のデッドリフト50キロ10回
ダンベルカール14キロ10回
その他専用器具で特に背筋を痛めつけ
てきました。
フリーウェートコーナーで自分
初心者🔰感が半端ありません
でもこの満足感は筋トレが神たる所以@mummykakaricho 2018/12/15 12:34
