鉄分 関連ツイート
1/4朝食
湯どうふの残りでみそ汁
みかん
1/4昼食
三色サンド
ココアごまきなこ豆乳
鉄分ヨーグルト
トマトジュース
みかんバナナ
1/4夕食
ハンバーグディッシュ
コーンスープ
いちごミルク
いちごパフェ
1/4おやつ… https://t.co/ZBayqlagAc@teupon8888 2019/01/05 08:24
パセリは抗酸化作用のβカロテンや糖質の分解を手伝うビタミンB1や綺麗な肌や髪や爪に必要なビタミンB2も多くビタミンCも豊富です。鉄分やカリウムや食物繊維も多くて抗菌や消臭作用もあるので口臭予防にも良いです。スープに入れたり卵料理に刻んで加えると摂りやすいです。 ##美容
@bihada_kirei 2019/01/05 07:34
シワやたるみに良い食べ物
肌を組成する素となるものを積極的に摂りましょう
ビタミンC
柑橘類、葉物野菜
鉄分
カツオやひじきなどの海産物
タンパク質
大豆製品@bigannotukurika 2019/01/05 08:27
